words of mine

Babybear Berenang - Sebenarnya aku dan babybear bukan lah individu yang rutin berolahraga renang, bahkan waktu hamil kemarin pun ketika disarankan berenang agar nafasku tidak sering ngos-ngosan ... ya jarang kulakukan haha. Selain lokasi kolam renang favorit yang lumayan jauh dari rumah, mager (malas gerak) berenang dengan babybear kalau tidak beramai-ramai sekalian hehehe.

Manfaat berenang untuk anak

Padahal banyak loh manfaat yang didapat dari olahraga yang memiliki banyak gaya ini, di antaranya:

Melatih kecerdasan si anak

"Dengan begini, saraf-saraf di otak akan aktif terutama di bagian corpus collosum yang bertanggungjawab mengatur komunikasi balik terhadap rangsangan dan mengantarkan rangsangan dari sisi otak ke sisi yang lain." [1] 
Dikarenakan kalau kita berenang hampir semua tubuh melakukan gerakan, mulai dari kaki, tangan, lengan, hingga kepala.

Meredakan stress

Karena banyaknya gerakan tadi, memicu hormon endorfin yang akan membuat keadaan hati lebih tenang dan nyaman sehingga bisa meredakan stress. Bahkan kemarin saking rileksnya, babybear enggan mentas (red: ke luar dari dalam air).

Melatih keseimbangan

Bergeraknya hampir semua anggota tubuh secara otomatis membentuk koordinasi tubuh sehingga mampu melakukan beragam gerakan lain dengan seimbang.

Melatih rasa percaya diri

Hal ini bisa sekali didapat mana kala si kecil diikutkan kursus renang, dari situ secara tidak langsung melatihnya untuk berani tampil. Dalam artian berkomunikasi dengan sesamanya, seperti pelatih renang atau teman sesama kursusnya.

Meski tidak ikut kursus sekali pun manfaat ini bisa didapatkan loh, karena untuk masuk ke dalam air yang memiliki kedalaman tertentu dibutuhkan keberanian serta rasa percaya diri.

Tidak takut air

Manfaat satu ini terbukti berhasil kuterapkan pada si kecil, ia memang baru mengenal air di kolam renang pada usia lebih dari 1 tahun. Terlambat kah? Tentu tidak, tidak ada kata terlambat untuk yang namanya belajar, apalagi hal tsb dikarenakan alasan kesehatan. Babybear pun awalnya takut sekali berada di dalam kolam renang. Kemudian lambat laun ia mulai menyukainya, hal ini bermanfaat juga apabila menemui kondisi darurat ia tidak panik.

Kolam renang untuk anak di Malang

Berenang di Malang yang memiliki kondisi cuaca relatif dingin ini lah yang kadang menyurutkanku sebagai ibuknya untuk rutin melakukan olahraga renang ini. Namanya anak kecil, mau berenang sampai berapa jam pun ia mau-mau saja.

Demi kenyamanannya aku lebih memilih berenang di kolam renang yang memang khusus menyediakan kolam khusus anak. Biasanya kolam khusus anak ini hanya memiliki kedalaman sedalam 0.5 meter saja. Seperti di ...

Araya Family Club House Swimming Pool

Jl. Raya Golf Utama No.1
Kota Araya, Malang
Buka: pukul 05.00-20.00
HTM: Rp60.000,-


Harga tiket masuk tsb sudah termasuk bonus 1 botol air mineral, berikut fasilitas loker serta kamar ganti dengan air shower panas dan dingin.

Kolam renang di Araya Family Club House ini memiliki kolam khusus anak berair hangat, di pinggir kolam terdapat kantin yang menyediakan minuman dan camilan. Wah, wah cocok sekali buat ibu-ibu yang doyan nyemil seperti saya sambil menemani si kecil berenang.

Waktu hamil kemarin aku malah betah berlama-lama hanya untuk berendam di kolam untuk anak ini, ya karena air hangatnya tadi hehe.

Ohya sekedar info, dikarenakan bau kaporit yang terlalu menyengat di sini ... baiknya untuk anak yang masih berusia  di bawah 6 bulan tidak disarankan untuk berenang sengan kolam yang memiliki kadar kaporit tinggi untuk meminimalisir kemungkinan terjadi alergi.

Kolam Renang Tirta Marabunta

Kesatrian, Malang
Buka: pukul 06.00-17.00
HTM: Rp15.000,-


Sayangnya, harga tiket masuk yang murah berbanding lurus dengan fasilitas yang ada. Karena waktu aku berenang ke sana, kolam renang ini belum menyediakan fasilitas loker baju, serta kantin. Lapar sehabis berenang ya mampir saja ke warung-warung yang banyak terdapat di luar area kolam renang hahaha. Bahkan kamar mandi pun airnya dingin, tidak ada air panas. Namun, pihak kolam renang Tirta Marabunta menyediakan shower yang letaknya di luar kamar ganti. Mau bersih-bersih badan di situ oke-oke saja, kalau untuk anak kecil kulihat ada beberapa yang sekalian mandi di area tsb hahaha.

Lokasi kolam renang ini berada di area sekitar Lapangan Rampal, termasuk kolam renang yang baru dibuka dan sudah beroperasi kurang lebih setahun ini. Di kolam renang ini lah kali pertama babybear aku kenalkan dengan olahraga air ini. Meski awalnya ia tidak berani, masuk air hanya 10 menit sesudahnya hanya ikut menemani bapak berenang hahaha. Yaaa setidaknya ia sudah paham, oooh begini rasanya air di kolam renang itu.

Selain terdapat kolam renang dewasa dengan kedalaman bervariasi hingga lebih dari 2 meter, tentunya juga terdapat kolam khusus anak dengan kedalaman 0.5 meter yang dilengkapi permainan sederhana yang letaknya persis di tengah kolam.



Simak juga video di atas, keseruan kali pertama babybear berenang. Ingin deh kapan-kapan berenang lagi ke mari, karena harga tiket masuknya amat sangat bersahabat hahaha (emak-emak irit).

Istana Dieng Club House

Jl. Istana Dieng, Perumahan Istana Dieng Malang
Buka: pukul 08.00-22.00
HTM: Rp50.000,-


Di sini terdapat cafe (Nest Cafe & Resto) yang letaknya sebelum pintu masuk kolam renang, dengan menu bervariasi seperti ini ... (belum-belum sudah bahas makanan) LOL.


Tersedia juga tempat penyimpanan barang, serta kamar mandi lengkap dengan air panas dan dinginnya. Taman bermain dengan permainan seperti panjat-memanjat dan perosotan juga ada di sini.

Meski tidak memiliki kolam dengan air hangat, kolam di sini lumayan luas dibanding kedua kolam di atas yang aku sebutkan tadi. Arena perosotan untuk dewasa juga lumayan panjang, hehe ketahuan mamabear sudah mencobanya.

Di kolam inilah babybear mulai tertarik dengan berenang, apalagi ia berenang menggunakan pelampung lucu berbentuk mobil pak polisi ... simak keseruan lengkapnya di video berikut ya.


***
Nah, melihat banyaknya manfaat yang didapat dari olahraga air ini. Aku ingin mengikutkan babybear ke kursus berenang, yaaa kalau usianya sudah cukup. Ibu-ibu ada yang anaknya sudah diikutkan kursus berenang? Share pengalaman kalian di kolom komentar ya, terima kasih.

* sumber informasi:
[1] https://www.halodoc.com/6-manfaat-mengajari-anak-berenang (diakses tanggal 11 September, 2019).

"Baik, Ayyu. Mulai sekarang, aku akan melindungimu." Dia mengerling dari balik kacamata yang dikenakannya. "Janji." - hal.267

Percakapan di atas bisa ditemui di salah satu novelet karangan teman bloggerku di buku Jejak Kisah 6 Wajah. Memakai alur maju mundur, saat membaca kita seperti membuka lembaran-lembaran kenangan cerita masa lalu. Dari situ trigger konflik drama yang menjadi genre novelet ini disingkap, sehingga cerita masa lalu pemeran utamanya pun terungkap.

Jejak Kisah 6 Wajah

No Comment! - Pernah kah kalian tiba-tiba dikomentari tentang ini, tentang itu, atau tentang hal lainnya? Dan biasanya tuh orang yang mengomentari hal-hal tsb justru datang dari lingkaran terdekat, misal ... saudara sepupu, adik ipar, dan lainnya yang notabene masih di lingkaran keluarga sendiri. Ish, ish, ish.

Kalau aku pribadi, paling malas berkomentar mengenai hal yang bukan urusanku. Apalagi urusan anak, beuh! Situ baper? Iya! Trus kenapa? Salah gue? Salah teman-teman gue? [dih]

Bolehkah Bayi Makan Oat Tiap Hari? - "Boleh nggak ya?" sempat khawatir juga nih, karena bisa dibilang babybear mengkonsumsi oats sebagai pengganti nasi untuk makan sehari-harinya. Iya, sejak masuk usia setahun di mana menunya mulai mengikuti menu keluarga, babybear kurang menyukai nasi, malah lebih doyan oats. "Haaa, kok bisa?" entah berawal dari mana ia amat menyukai panganan tinggi serat ini, yang jelas saat mulai memasuki usia 8 bulan pada menu mpASInya kuberikan oats. Eh ternyata sampai sekarang masih doyan juga hihihi.

Tentang Oat

Oat adalah 100% gandum asli dan merupakan sumber karbohidrat yang masih memiliki tiga bagian kulit ari, bakal biji dan endosperma dalam satu oat. Juga merupakan biji sereal utuh yang lebih baik dibanding beras, yang mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin B, dan mineral.

Maka dari itu, dengan memakan oats secara utuh, nutrisi yang terkandung di dalamnya akan menyediakan tenaga guna membantu si kecil menjalani aktivitasnya yang semakin aktif. Hmmm bisa dipastikan mamabear puyeng tiada tara hahaha. Iya, mulai dari bangun tidur sampai tidur kembali ia aktif bergerak ke sana ke mari. Jadi pas deh kalau panganan oats ini ia pilih :)

Manfaat oatmeal untuk bayi

"Babybear diet sedini mungkin." hahaha komentar ini kerap kudengar kalau mereka tahu bahwa ia rutin memakan oat tiap harinya. Bahkan beberapa termasuk aku ibuknya sendiri sebenarnya agak tercengang, karena kan buat yang tidak terbiasa makan oats mengira panganan ini lebih mirip susu sereal hahaha sudah terbayang enegnya.

Tapi tidak buat si kecil, apalagi kan banyak manfaat oats untuk bayi sehingga menepis kekhawatiranku dengan kebiasaan uniknya ini.

Bayi makan oats tiap hari? "Tak apa, makan apa saja pokoknya karbo ... it's oke!" komentar dokter anak langganan.

Dan ini dia beberapa manfaat dari rajin makan oats:

1. Meningkatkan fungsi otak

Babybear lahir dalam hitungan belum genap 9 bulan (red:36minggu) namun perkembangan daya ingat, caranya berkonsentrasi ketika melakukan sesuatu, juga sudah bisa mengerti apa yang sedang kita bicarakan, dll. Perkembangan positif tsb membuatku kagum, Allah Maha Baik ...

"Oatmeal's whole grain, high fibre and protein attributes are believed to be some of the primary factors that influence spatial memory performance in young children," said Priscilla Samuel, director of the Nutrition Research Programme at Quaker Oats and co-author of the study." [1]

Hal tsb diungkapkan pada penelitian yang dilakukan oleh Tufts University tentang anak-anak yang terbiasa sarapan oatmeal tiap paginya, di mana anak-anak tsb menunjukkan hasil lebih baik dalam performa tes memori mereka.

2. Melindungi jantung dan pembuluh darah bayi

Karena oats mengandung beta-glucan, baik untuk kesehatan jantung yang telah terbukti efektif mengurangi kadar kolesterol serta risiko penyakit kardiovaskular.

"Kehebatan oats terdapat pada kandungan beta-glucan yang baik untuk jantungmu. Beta-glucan tidak menyukai kolesterol dalam tubuh. Akan tetapi, beta-glucan menyukai jantung sehat ketika menjadi bagian dari diet rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol." [2]

3. Mencegah diabetes pada bayi

Karena per 100gram oatmeal mengandung serat 7x lebih banyak dibanding nasi putih. Serat tsb juga membantu mengurangi risiko penyakit diabetes, jadi dapat mencegah konstipasi. Dan alhamdulillah sampai usia 20 bulan ini BAB babybear lancar saban harinya.

4. Membantu pertumbuhan gigi bayi

Ini nih yang bikin amazed, menginjak usia 18 bulan gigi babybear hampir semua sudah tumbuh ... alhamdulillah. Pertumbuhan giginya juga aku catat seperti gambar di bawah ini.


Selain dari sumber nutrisi lainnya seperti susu yang ia minum tiap harinya. Kukira oat tentu berperan juga, apalagi oat ini termasuk panganan sumber kalsium selain susu.

5. Sebagai antioksidan

Ternyata oats itu mengandung tipe antioksidan khusus bernama avenanthramide, jenis antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang menyerang. Antioksidan ini pun mampu melawan radikal bebas yang menyerang HDL atau dikenal sebagai kolesterol baik. Selain itu, senyawa ini juga melindungi kolesterol jahat (LDL) dari proses oksidasi, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. [3]

***
Menilik begitu banyak manfaat oat di atas, hingga babybear berusia 20 bulan ia rutin mengkonsumsinya tiap hari. Bahkan 1 bungkus besar Quaker Oats ukuran 1kg bisa habis kurang dari sebulan. Kalau bayi ibu-ibu sekalian apakah ada yang punya kebiasaan seperti babybear juga, doyan oats?

* sumber informasi:
[1] https://www.nutraingredients.com/Article/2002/07/23/Getting-their-oats-helps-kids-perform-better (diakses tanggal 21 Maret 2019).
[2] https://quaker.co.id/tentang-oats/ (diakses tanggal 20 Maret 2019).
[3] https://www.ciputrahospital.com/2017/manfaat-oatmeal-bagi-kesehatan/ (diakses tanggal 12 Mei 2019).

Sentuhan Cinta Melalui Stimulasi Pijat Bayi - Hi Lovembre, siapa nih yang suka memberi hadiah paket Johnson'sⓇ Baby kalau ada teman yang melahirkan? Atau malah kita yang mendapatkan paket kado tsb? Duh ... senang banget ya, apalagi kado sejuta umat ini kan bukan sembarang kado ya. Apalagi di dalam paket tsb terdapat bonus DVD Panduan Stimulasi Pijat Bayi.

Kapan Bayi Bisa Makan Sendiri? - Fyi, aku mulai mengenalkan menu makanan keluarga sejak babybear menginjak usia 1 tahun. Hingga detik ini berarti hampir 8 bulan sudah beragam menu keluarga kukenalkan padanya. Mulai dari Indonesian food seperti rawon, Soto Banjar, opor ayam, sampai menu western seperti pasta, pizza, omlette, dll hampir semua pernah dicobanya. Alhasil, selain indera perasanya yang makin berkembang, babybear pun sudah mulai ingin mencoba makan sendiri.

Mengenal Vaksin Japanese Encephalitis - Di usianya yang menginjak 14 bulan, babybear mendapatkan vaksin JE (Japanese Encephalitis). Seperti biasa, setelah vaksin ia jarang demam ... alhamdulillah. Tak sedikit yang bertanya mengenai vaksin yang baru saja disuntikan ke babybear, karena saat vaksin aku mempublikasikannya via Instagram Story, termasuk ibuk mertua yang juga seorang dokter. Beliau pun belum familiar dengan nama vaksin tsb, hmmm. Benar adanya, baru di tahun 2017 kemarin pemerintah menambahkan 3 vaksin baru, dan vaksin JE ini salah satunya.

Alfacart: Belanja Online Jadi Dekat - Bukan hanya papabear seorang, diriku pun sekarang mulai suka mengemil. Anggaran belanja camilan ringan mau tak mau hampir selalu kami masukkan dalam check-list belanja bulanan, pun begitu masih saja ada beberapa stok yang kadang terlupa dibeli. Ohya, ngomong-ngomong soal camilan nih. Ada baiknya diingat lagi untuk kalian yang punya riwayat darah tinggi, sepertiku. Usahakan selalu memperhatikan label informasi nilai gizi yang biasanya tertera di balik kemasan, terutama informasi kadar lemak jenuh, gula tambahan, dan garam (natrium/sodium).

label informasi nilai gizi